CAFFEINE SENSITIVITY
Por que café causa ansiedade, tremor ou palpitações?
Sensibilidade à cafeína, dose e como agir diante do desconforto.
1. Alerta e ansiedade
O estímulo que aumenta a atenção pode virar ansiedade acima da sua tolerância.
2. Sintomas
Nervosismo, tremor, insônia, pulso rápido e palpitações podem ocorrer.
3. Diferenças pessoais
Genética, hábito, sono, jejum e medicamentos mudam a resposta.
4. Dose
400 mg não é meta universal; pessoas sensíveis reagem com menos.
5. O que fazer
Pare de consumir, registre produto, mg, horário e sintomas e reduza a próxima dose.
6. Quando buscar ajuda
Dor no peito, desmaio, falta de ar ou palpitações fortes exigem atendimento.
TAKEAWAY
Encontre sua menor dose eficaz
Sensibilidade à cafeína, dose e como agir diante do desconforto.
Sources
- U.S. FDA — Spilling the Beans: How Much Caffeine Is Too Much?
- MedlinePlus — Caffeine
- MedlinePlus — Heart palpitations
- Klevebrant & Frick — Caffeine, anxiety and panic attacks: systematic review
Informação geral; não substitui orientação médica.