Know what's
in your cup.

数据库保留品牌官方数据、精细估算和统计平均三类来源。品牌官方数值优先；无法获得官方数值时，会明确标记估算方式，避免把估算值包装成精确检测结果。

杯型、浓缩咖啡份数、咖啡豆、萃取时间、门店配方和定制选项都会改变含量。因此本网站按杯型分别记录，并把实际产品标签或品牌最新官方资料作为优先依据。

美国 FDA 将每天 400mg 作为多数健康成年人通常不与负面影响相关的参考量，但这不是适合所有人的目标。孕期、儿童、对咖啡因敏感或存在健康与用药问题的人，应采用更低限量并咨询专业人员。

成年人常用的平均半衰期估算约为 5 小时，也就是摄入 5 小时后体内可能仍有约一半。个体差异很大，睡眠、孕期、吸烟、药物和肝功能都可能改变代谢速度。

在 Drinks 页面找到饮品并选择杯型，然后进入 Tracker 添加饮用时间和份数。系统会统计今日与当月总量，并用简化半衰期模型估算体内剩余咖啡因。