CAFFEINE & PREGNANCY
Koffein in der Schwangerschaft: Kaffee und die 200-mg-Grenze
Alle Quellen zusammenzählen, Produktunterschiede beachten und die Tagesmenge erfassen.
1. Höchstens 200 mg täglich
ACOG und EFSA nennen 200 mg täglich aus allen Quellen als Orientierung.
2. Warum die Grenze niedriger ist
Koffein passiert die Plazenta, daher gilt eine vorsichtigere Grenze.
3. Typische Mengen
Der NHS nennt ungefähr 100 mg für Instantkaffee, 75 mg für Tee, 40 mg für Cola und 80 mg für 250 ml Energy-Drink.
4. Eine Tasse ist keine Dosis
Marke, Größe und Shots ändern den Wert; offizielle Angaben haben Vorrang.
5. Tagesmenge erfassen
Kaffee, Tee, Schokolade, Arznei- und Ergänzungsmittel zusammenzählen und Puffer lassen.
6. Wann Beratung wichtig ist
Bei Risikoschwangerschaft, Beschwerden oder Medikamenten ärztlich beraten lassen.
TAKEAWAY
200 mg gelten als gesamtes Tagesbudget
Alle Quellen zusammenzählen, Produktunterschiede beachten und die Tagesmenge erfassen.
Sources
- ACOG — How much coffee can I drink while I'm pregnant?
- NHS — Foods to avoid in pregnancy
- EFSA — Caffeine
Allgemeine Information; persönliche Fragen bitte mit der Schwangerschaftsbetreuung klären.