CAFFEINE & HEADACHE
カフェインは頭痛を治す？それとも起こす？
量、頻度、急な中止、頭痛の種類によって結果は変わります。
1. 二つの作用
少量で一時的に楽になる人もいますが、万能な治療ではありません。
2. 緩和する理由
カフェインはアデノシン受容体と痛みの信号に影響します。
3. 誘発する理由
毎日の摂取、量の変動、睡眠への影響が頭痛につながることがあります。
4. 離脱性頭痛
定量を遅らせた後24時間以内の頭痛は離脱の手がかりです。
5. 飲むべき？
飲料と薬のカフェインを合計し、常用による循環を避けます。
6. 減らし方
記録後、量を数日ごとに少しずつ減らします。
7. 受診の目安
突然の激痛や神経症状は直ちに受診してください。
TAKEAWAY
量・時間・頭痛を一緒に記録
2週間の一貫した記録で自分のパターンを確認します。
参考資料
- ICHD-3 — Caffeine-withdrawal headache
- American Migraine Foundation — Understanding Caffeine Headache
- U.S. FDA — Spilling the Beans: How Much Caffeine Is Too Much?
一般情報であり医療助言ではありません。