CAFFEINE SENSITIVITY
¿Por qué el café causa ansiedad, temblores o palpitaciones?
Sensibilidad a la cafeína, dosis y qué hacer ante molestias.
1. Alerta y ansiedad
El estímulo que mejora la alerta puede sentirse como ansiedad al superar tu tolerancia.
2. Síntomas
Puede haber nerviosismo, temblor, insomnio, pulso rápido o palpitaciones.
3. Diferencias personales
Genética, hábito, sueño, ayuno y medicamentos cambian la respuesta.
4. Dosis
400 mg no es un objetivo universal; personas sensibles reaccionan con menos.
5. Qué hacer
No tomes más, registra producto, mg, hora y síntomas, y reduce la próxima dosis.
6. Cuándo consultar
Dolor torácico, desmayo, falta de aire o palpitaciones graves requieren atención.
TAKEAWAY
Encuentra tu dosis mínima eficaz
Sensibilidad a la cafeína, dosis y qué hacer ante molestias.
Sources
- U.S. FDA — Spilling the Beans: How Much Caffeine Is Too Much?
- MedlinePlus — Caffeine
- MedlinePlus — Heart palpitations
- Klevebrant & Frick — Caffeine, anxiety and panic attacks: systematic review
Información general; no sustituye consejo médico.