COFFEE VS ENERGY DRINKS
Kaffee vs. Energy-Drink: Was enthält mehr Koffein?
Produkt, Größe und Gesamtinhalt vergleichen und Etiketten richtig lesen.
1. Kein fester Sieger
Die Bereiche überschneiden sich; Produkt und Größe entscheiden.
2. Typische Mengen
Die FDA nennt pro 355 ml 113–247 mg für Kaffee und 41–246 mg für Energy-Drinks.
3. Natürlich und zugesetzt
Der Körper verarbeitet natürliches und zugesetztes Koffein gleich.
4. Etikett
Prüfen Sie Portion und Gesamtbehälter.
5. Weitere Zutaten
Zuckerfrei bedeutet nicht koffeinarm.
6. Auswahl
Produkt, Volumen, mg und Uhrzeit erfassen.
TAKEAWAY
Exakte mg sind wichtiger als die Kategorie
Gleiche Volumina vergleichen und alle Tagesquellen addieren.
Quellen
- U.S. FDA — Spilling the Beans: How Much Caffeine Is Too Much?
- EFSA — Caffeine
- Red Bull — Caffeine per can
Allgemeine Information; kein Ersatz für medizinische Beratung.