Caffeine Tracker咖啡因知识库CAFFEINE JOURNAL
了解你喝下的
每一毫克。
从作用机制到摄入建议，用可核对的资料解释咖啡和咖啡因。本栏目会持续更新。
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睡眠指南
咖啡因会在体内停留多久？半衰期、睡眠与最佳停饮时间
用 5 小时半衰期理解每杯咖啡的残余量，了解睡眠影响、代谢差异，并找到适合自己的最后一杯时间。
阅读全文C₈H₁₀N₄O₂01
基础科普
什么是咖啡因？作用、好处、风险与常见食物含量
一篇读懂咖啡因如何让人清醒、它可能带来的收益和不良反应，以及咖啡、茶、可乐、能量饮料和巧克力中大约含有多少咖啡因。
阅读全文