CAFFEINE SENSITIVITY
커피를 마시면 불안하고 떨리거나 두근거리는 이유
카페인 민감도, 용량 차이와 불편할 때의 대처법입니다.
1. 각성과 불안
카페인의 각성 효과가 개인 한계를 넘으면 불안으로 느껴질 수 있습니다.
2. 가능한 증상
초조, 떨림, 불면, 빠른 심박과 두근거림이 생길 수 있습니다.
3. 개인차
유전, 습관, 수면, 공복과 약물이 반응을 바꿉니다.
4. 용량
400 mg은 모든 사람의 목표가 아니며 민감자는 더 적은 양에도 반응합니다.
5. 대처
추가 섭취를 멈추고 제품, mg, 시간과 증상을 기록하세요.
6. 진료가 필요한 때
흉통, 실신, 호흡곤란, 심하거나 지속되는 두근거림은 진료가 필요합니다.
TAKEAWAY
남이 아닌 자신의 역치를 찾으세요
카페인 민감도, 용량 차이와 불편할 때의 대처법입니다.
Sources
- U.S. FDA — Spilling the Beans: How Much Caffeine Is Too Much?
- MedlinePlus — Caffeine
- MedlinePlus — Heart palpitations
- Klevebrant & Frick — Caffeine, anxiety and panic attacks: systematic review
일반 정보이며 의료 조언을 대신하지 않습니다.