CAFFEINE & PREGNANCY
Caféine pendant la grossesse : café, limite de 200 mg et suivi
Additionnez toutes les sources et tenez compte des différences entre produits.
1. 200 mg maximum par jour
L’ACOG et l’EFSA retiennent 200 mg par jour, toutes sources confondues.
2. Pourquoi cette limite
La caféine traverse le placenta, d’où une limite plus prudente.
3. Teneurs courantes
Le NHS estime 100 mg pour un café instantané, 75 mg pour un thé, 40 mg pour un cola et 80 mg pour 250 ml de boisson énergisante.
4. Une tasse n'est pas une dose
Marque, format et nombre de shots changent la valeur ; privilégiez les données officielles.
5. Suivre sa journée
Additionnez café, thé, chocolat, médicaments et compléments en gardant une marge.
6. Quand consulter
Demandez conseil en cas de grossesse à risque, de symptômes ou de médicaments.
TAKEAWAY
Considérez 200 mg comme un budget quotidien total
Additionnez toutes les sources et tenez compte des différences entre produits.
Sources
- ACOG — How much coffee can I drink while I'm pregnant?
- NHS — Foods to avoid in pregnancy
- EFSA — Caffeine
Information générale ; demandez un avis individuel au professionnel qui suit votre grossesse.