CAFFEINE SENSITIVITY
Pourquoi le café provoque-t-il anxiété, tremblements ou palpitations ?
Sensibilité à la caféine, dose et conduite à tenir.
1. Éveil et anxiété
L'effet stimulant peut devenir nervosité au-delà de votre tolérance.
2. Symptômes
Anxiété, tremblements, insomnie, accélération du cœur et palpitations sont possibles.
3. Différences individuelles
Génétique, habitudes, sommeil, jeûne et médicaments modifient la réponse.
4. Dose
400 mg n'est pas un objectif universel; certains réagissent bien plus bas.
5. Que faire
Arrêtez d'en reprendre et notez produit, mg, heure et symptômes.
6. Quand consulter
Douleur thoracique, malaise, difficulté respiratoire ou palpitations sévères nécessitent un avis rapide.
TAKEAWAY
Cherchez votre dose minimale efficace
Sensibilité à la caféine, dose et conduite à tenir.
Sources
- U.S. FDA — Spilling the Beans: How Much Caffeine Is Too Much?
- MedlinePlus — Caffeine
- MedlinePlus — Heart palpitations
- Klevebrant & Frick — Caffeine, anxiety and panic attacks: systematic review
Information générale; ne remplace pas un avis médical.