COFFEE VS ENERGY DRINKS
Café vs bebidas energéticas: ¿cuál tiene más cafeína?
Compara producto, tamaño y total del envase, y aprende a leer la etiqueta.
1. No hay ganador fijo
Los rangos se solapan y la respuesta cambia según producto y tamaño.
2. Cantidades
La FDA sitúa 355 ml de café en 113–247 mg y la bebida energética en 41–246 mg.
3. Natural y añadida
El cuerpo procesa igual la cafeína natural y la añadida.
4. Etiqueta
Comprueba si la cifra es por porción o por envase.
5. Otros ingredientes
Sin azúcar no significa menos cafeína.
6. Elección
Registra producto, volumen, mg y hora.
TAKEAWAY
Importan los mg, no la categoría
Compara el mismo volumen y suma todas las fuentes del día.
Fuentes
- U.S. FDA — Spilling the Beans: How Much Caffeine Is Too Much?
- EFSA — Caffeine
- Red Bull — Caffeine per can
Información general; no sustituye consejo médico.