CAFFEINE & HEADACHE
¿La cafeína alivia el dolor de cabeza o lo causa?
La dosis, frecuencia, retirada brusca y tipo de cefalea cambian la respuesta.
1. Dos efectos
Una dosis pequeña puede ayudar, pero no es un tratamiento universal.
2. Por qué alivia
La cafeína influye en la adenosina y las señales de dolor.
3. Por qué provoca
El uso diario, las variaciones y el mal sueño pueden provocar dolor.
4. Abstinencia
Dolor dentro de 24 horas de omitir la dosis sugiere abstinencia.
5. ¿Tomar café?
Suma la cafeína de bebidas y medicamentos.
6. Cómo reducir
Registra primero y reduce poco a poco.
7. Cuándo consultar
Un dolor súbito intenso o síntomas neurológicos requieren atención urgente.
TAKEAWAY
Registra dosis, hora y dolor
Dos semanas de datos ayudan a reconocer el patrón.
Fuentes
- ICHD-3 — Caffeine-withdrawal headache
- American Migraine Foundation — Understanding Caffeine Headache
- U.S. FDA — Spilling the Beans: How Much Caffeine Is Too Much?
Información general; no sustituye atención médica.